jak się

****master obojętnie jaki trening wykonujesz czy aerobowy czy inny to wydolność jest zawsze mniejsza np jak robie wyciskanie to czasami nie moge nabrać dobrze powietrza w płuca a przez co szybciej sie męcze i moge wykonać mniej powtórzeń, komu w droge temu szkło w noge

ale bzdura jak komuś chcę pomóc to pomagam a nie patrzę na to czy ktoś ewentualnie mnie poczęstuje sogiem!!Gdybym od każdego kto się do mnie na gadu zwraca miał oczekiwać soga to już bym musiał experta chyba mieć!

ripper -juz to chyba mam za sobą damian-staram sie jak najwięcej białka ale nie są to kosmiczne ilości żadnej odż wbiałkowe nie jem a co do met to nie jadłem nie jem i nie będę jadł hehe ;) pozdr.

Tak, przysiady poszerzają Ale tak jak wspomniał kolega, nie przejmuj sie tym zbytnio. Po rzeźbie tłuszczyk zniknie

"białko ... redukcja ??? białko to jest masa a nie redukcja"- Zarowno bialko jak i TS przydadza sie przy redukcji. TS przed wysilkiem dla zwiekszenia spalania tluszczu. Bialko jako antykatabolik glownie po wysilku, ale nie tylko.

[...] tamtędy ostatnio- cis to to drzewo co jest na środku ścieżki rowerowej i sie je omija też beznadziejnie. Olimpia sama w sobie jest już wkurzająca, bo wszyscy z parku jak wracają to ściezka rowerową idą...Dobra jest jeszcze Grójecka...ale tą poprawili, na początku to było 200m ścieżki 100m ulica...100m ścieżką....200ulica...i tak w kółko [...]

dalem sobie spokoj motam sie jak dziecko

jak robic dalej - >wyczytasz z eksperymetnu 7 dla Pan, pojawi sie na dnich . Badz cierpliwy.

Jak jest kurz i pleśń to pamiętajcie, że w czasie treningu pobieracie dużo więcej tlenu niż normalnie. Przez to pochłoniecie dużo więcej roztoczy i zarodników pleśni, co może się objawiać alergią lub problemami z górnymi drogami oddechowymi.

IGF liczy sie w mcg nie w iu. Jesli to juz masz to trudno ale jesli masz zamiar dopiero kupic to lepiej dokup SAA. 12 tyg. na dece mozna smialo jechac. Jak chcesz jakiejs dokladniejszej porady to wrzuc ankiete

Metoda recomp twierdzi że można budować czystą masę i spalać tłuszcz ponoć ale nie wiem czy nie lepiej by Ci było polecieć na redukcji, jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego A co do spalacza wydaje mi się ze byłby pomocny i przydatny.

KaszFanek po kij się odzywasz jak nic nie wiesz? Sąsiad czytając art. i komenty widać było, że można ;) Koniu nawet mi proponował, żebym to robił, ale wtedy nie miałem kasy na takie zabaweczki.

napisz na gg to sie dogadamy bo mozna by bylo tez sprzedać osobno jak chcesz

można :) wg mnie WPI się w ogóle nie opłaca kupować jak ktoś nie trenuje pod zawody

jak nie to 150 g :) wg mnie to zależne od osoby. Jeśli ja na masie jestem mając 700 g węgli to moje LC to koło 200-220 g nawet W początkowym okresie owszem zaleca się zbicie bardzo nisko, ale w art napisane że można zwiększyć do 150

Dzięki za info. Trochę zweryfikowaliście moją wiedzę, bo ogólnie wafle kreowane są w reklamach na fit, a jak poczytałem to idealne nie są, ale jakoś złe też nie. No to pieczywo czyli lepsze, jakieś wieloziarniste mieszane może być? PSzennego się wystrzegam Wafle ryżowe tak na drugie śniadanie będą jedzone z jakimś dodatkiem - chuda szynka [...]

istnieje cos takiego jak AT system ale sa to poprostu podobierane techniki z krav magi i innych stylow zebranych w kupe na potrzeby jednostek antyterrorysycznych policji.Teraz i tak wszystkie sluzby zdominowala krav maga takze jezeli juz to zapisz sie na nia.

Sluzby mundurowe to nie do konca to samo co wojsko. Zarowno straz graniczna jak i antyterroroysci czy straznicy miejscy wykonuja inne zadania. Po drugi to ze oni cwicza KM nie znaczy ze bedzie ona odpowiednia dla zwyklych ludzi. Moze w Polsce i faktycznie w paru jednostkach sie ja cwiczy ale to jeszcze o niczym nie swiadczy.

spoko tylko jak to co wkleiles ma sie do mineralow?

ja jak bralem w dzien scorcha,a wieczorem pilem,to mialem momenty ze robilo mi sie dziwnie goraco i serducho zaczynalo bardzo szybko bic,ale od zawsze mam dziwne jazdy sercem,to moze tylko moje odczucia